くるぶし の 下 が 痛い 外側

くるぶしの下が痛い外側とは、足首の外側にあるくるぶしの骨が痛む症状を指します。この痛みは、ランニングや歩行などの日常生活での動作が困難になるほどの激しいものから、軽い痛みまで様々です。この痛みの原因や対処法について詳しくご紹介しましょう。.

痛みの原因としては、足首の外側にあるくるぶしの骨の骨折や捻挫、靭帯の損傷などが考えられます。また、スポーツや運動不足による筋力の低下や、靴のサイズや履き方が足首に負担をかけることも痛みの原因となります。さらに、加齢による関節の変形や炎症、外傷や病気による神経の圧迫なども考えられます。.

痛みの症状としては、足首の外側に痛みを感じるだけでなく、歩行時や足首を動かした時にも痛みが強まる場合があります。また、腫れや熱感、赤みなどの炎症の症状がある場合もあります。痛みが激しい場合は、歩行や日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対処が必要です。.

痛みを和らげるためには、まずは安静が重要です。足首に負担をかけないようにするため、歩行や運動を控えることが大切です。また、氷や冷却スプレーを使って冷やすことで炎症を抑え、痛みを和らげること.